สาวลดน้ำหนัก จากหุ่นอ้วนระยะสุดท้าย สู่วัยรุ่นอีกครั้ง

           การเปลี่ยนแปลงตัวนั้นไม่ได้ยากเกินความตั้งใจเราเลยนะคะ เช่นเดียวกันกับสาวหุ่นอ้วนท่านนี้ที่น้ำหนักตัวนั้นเรียกได้ว่าใหญ่มาก แต่ปัจจุปันนั้นเธอกับมีหุ่นที่ดี สู่วัยรุ่นอีกครั้งจากที่เธอน้ำหนัก 77 เพียงอายุแค่ 22 จึงทำให้เธอดูแก่กว่าวัย แต่ปัจจุบัน แต่ตอนนี้กลายเป็นสาวหุ่นเพียวไปแล้วจ้า โดยเขาได้มาทั้งกระทู้รีวิวเป็นแบบอย่างให้คนที่อยากจะลดน้ำหนัก โดยระบุว่า 

            สวัสดีค่ะ วันนี้ขอมาพลีชีพตัวเอง จากน้ำหนักราว ๆ 76-77 กิโล แต่หุ่นเหมือนคุณแม่ลูกอ่อน ทั้ง ๆ ที่อายุ 22 เอง T^T และยังไม่เคยมีลูกนะคะเราเนี่ยเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่จำความได้เลย ม.ต้น หนัก 55-65 ม.ปลาย หนัก 65-70 ขึ้นมหาลัย หนัก 72 กว่า * เลิกชั่งน้ำหนักละช่วงนี้ 555555 พอเริ่มเข้าทำงานสคือจุดเปลี่ยนของชีวิตเลยค่ะ เพราะทำงานไกลบ้าน ต้องไปเช่าห้องอยู่ซึ่งชีวิตเราเนี่ยค่อนข้างเปลี่ยนจากอยู่บ้านกับพ่อกับแม่ ต้องมาอยู่คนเดียว บอกเลยเหงามากกกก เหงาขนาดที่ว่าไม่มีอะไรทำ 5555555ช่วงที่เราตัดสินใจลดน้ำหนักเนี่ยเอาจริง ๆ  เป้าหมาย คืออยากถ่ายรูปสวย 555555 ด้วยความเหงา และ เป้าหมาย รวมกันคือ ออกกำลังกาย!!!ซึ่งกิจกรรมประจำวันของเราเนี่ย ทำงาน จันทร์ –  ศุกร์ เวลา 08.00-17.00 หอพัก ฟิตเนส และที่ทำงานเราอยู่ใกล้กันมากนะคะ  สภาพก่อนออกกำลังกาย

น้ำหนัก 76

รับตัวเองไม่ได้

แทบไม่อยากถ่ายรูป

          ก่อนออกกำลังกายเราได้ชั่งน้ำหนักตัว ช่วงทำงานเนี่ยเราหนักถึง 76-77 กิโล เลยทีเดียว!!! อ้วนระยะ 2 ได้ค่ะ 555555กิจกรรมใน 1 วันของเรา (จันทร์-ศุกร์) *ช่วง 5 เดือนแรก

1. ตื่น ตี 5 ครึ่ง ล้างหน้าล้างตา

2. 06.00-07.00 ไปฟิตเนส ออกกำลังกาย 1 ชม. (เครื่องออกกำลังกายเซฟเข่า , วิ่ง) *คาดิโอ

3. 07.00-08.00 อาบน้ำเตรียมตัวไปทำงาน 

4. 8-12 โมงทำงาน

5. พักกินข้าว 12.00-13.00 (อันนี้แนะนำนะคะ ควรกินอาหารคลีนเพราะมันจะช่วยให้ลีนเร็วขึ้นค่ะ)

6. 13.00-17.00 ทำงาน

7. 17.00-18.00  ออกกำลังกายอีก 1 ชม. *คาดิโอ

8. 18.00-19.00 หาอะไรกิน (แนะนำควรกินเบา ๆ นะคะ เรากินนม แอลม่อลไม่หวาน 2 กล่อง ต้มจือไม่เอาข้าว ยำไม่เอาเส้น)

9. นั่งเล่นเฟสบุ๊ค 22.00 เข้านอน(ปล. วันไหนทำโอทีดึก หรือเย็นวันศุกร์ เนี่ยเราจะไม่ออกกำลังกายนะคะ โอทีดึกเราต้องพักบ้างนะคะ ส่วนเย็นวันศุกร์เนี่ยเรากลับบ้านเราค่ะ)
เสาร์ – อาทิตย์เป็นวันชีทเดย์ของเรา แต่ว่าก็ไม่ได้บุฟเฟ่อะไรนะ แค่อยากกินอะไรก็กิน แต่ตอนเย็นคือจะไม่กิน *อด

            และหลังจากนั้นเราก็หนักราว ๆ 65 ได้ เราก็เริ่มทำเวทเทรนนิ่งค่ะ โดยเราเพิ่มกิจกรรมในการออกกำลังกายค่ะ เป็นคาดิโอ 30 นาที เวทอีก 30 นาที ในทุกรอบเช้าและเย็นค่ะ ทำอยู่ราว ๆ 2 เดือนได้เราก็เลิกไปฟิตเนสค่ะเราหันมาออกกำลังกายตามยูทูปเบอร์คนนึง เพื่อประหยัดค่าฟิตเนส 5555

หุ่นปัจจุบัน

กล้าแต่งตัวเท่ห์ๆ

น่ารักๆ

โพสต์ท่าเป๊ะๆ

ปัจจุบัน น้ำหนัก 60 

                  จากสาวอ้วนมากน้ำหนักลดลงมาเป็นสิบกว่ากิโลเลยทีเดียวจ้าจากสาวร่างใหญ่อ้วยระยะสุดท้ายตอนนี้กลายเป็นสาวทีามั่นใจ จากไม่เคยถ่ายรูป ตอนนี้โพสต์ท่าไหนก็ได้จ้าอิอิ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองนะคะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจ ขอแค่ลงมือทำ 

ขอขอบคุณที่มาจาก:  mayami_otakura