วิธีออกกำลังกาย ที่กำลังฮิต ทำให้ถูกน้ำหนักลดแน่นอน

           กำลังลดน้ำหนัก ประโยคสุดฮิตติดปากสาวๆ (และหนุ่มๆ) ยุคนี้ไปแล้ว คนรอบกายเราไม่ว่าจะอวบ อ้วน หรือแม้แต่ดูผอมเพรียว ก็ล้วนแต่ “กำลังลดน้ำหนัก” ด้วยวิธีสารพัดสารพัน จนไม่รู้ว่าอันไหนดี และบางวิธีก็ดูอันตรายซะเหลือเกิน วันนี้เราจึงนำอีกหนึ่งวิธีมาให้มาให้ท่านได้ชม เชื่อว่าหลายคนที่ทำอาจจะชอบและสนุกกับมันแน่นอน

ท่ายืนต้องได้ด้วยนะคะ 

ขยี้ให้สุด

ย่อเข่าล็กน้อย

ชมคลิป<<<คลิกเลย>>>

ชาวเน็ตบอกเหมือนง่ายแต่ไม่ง่าย[ads]

กำลังออกกำลังกายแบบนี้ ลดไปเยอะเลยจ้า 

ทำ 5-10 นาทีก็พอ

สุดยอด

ท่านี้มันต้องคู่กับเพลงนี้ อิอิ 

               นี่ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีนะคะ แต่อยากให้เลือก วิธีการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ให้เหมาะกับร่างกาย อายุ และความต้องการด้วย นอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลดลง เสริมสร้างความแข็งแรงของ หัวใจและปอดแล้ว ยังช่วยยกระดับระบบเผาผลาญในร่างกาย (Basal Metabolic Rate, BMR)ให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย ค่อยๆ เริ่มทำช่วงที่ว่างก็ได้ พอทำได้แล้วก็ทำให้นานขึ้น ที่สำคัญคืออยากให้ทำเป็นประจำ 3-5 วันต่อสัปดาห์นะคะ

ขอขอบคุณที่มาจาก: jj_akharine