ฝากเตือนสำหรับสาวๆทีทำงานในออฟฟิศ บางทีก็อาจจะเกิดความเครียดหลายอย่าง ในทีทำงาน แต่เมื่อมีความเครียดก็จะทำให้เกิดพฤติกรรมต่างๆเช่นการคิด หรือปวดหัว พฤติกรรมที่เราสาวออฟฟิศทำ มันส่งผลให้หุ่นสวยๆ ต้องพัง แถมแก่เร็วอีกด้วย วันนี้เราจึงนำพฤติกรรม 8 อย่างที่สาวๆชอบทำ และจะส่งผลให้สุขภาพของคุณแย่ และอาจจะแก่เร็วกว่าปกติ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ได้แก่
1. นั่งนานๆ มีงานวิจัยที่ถูกเผยแพร่ใน American Journal of Preventative Medicine ระบุว่า ผู้หญิงวัยกลางคนที่นั่งมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อมีงานวิจัยที่ถูกเผยแพร่ใน American Journal of Preventative Medicine ระบุว่า ผู้หญิงวัยกลางคนที่นั่งมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน มีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้ามากกว่าคนที่นั่ง 4 ชั่วโมง หรือน้อยกว่านี้ต่อวันวัน มีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้ามากกว่าคนที่นั่ง 4 ชั่วโมง หรือน้อยกว่านี้ต่อวัน และจะทำให้ไขมันสะสมมากขึ้น เนื่องจากไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว จึงทำให้การเผาผลาญน้อยลง อาจจะทำให้อ้วนได้
2.ชอบกินอะไรหวานๆ เช่นเครื่องเดิม ยิ่งช่วงบ่ายหลังจากกลับมาจากกินข้าวนั้นแน่นอน ต้องมีน้ำหวานๆติดไม้ติดมือมา ของเหล่านี้กินเยอะไม่ดีต่อสุขภาพ อาจจะทำให้น้ำตาลในเส้นเหลือดสูงใครที่ชอบกินจุกจิก นั่งทำงานไป กินไป ตัวดีเลย ของพวกนี้ลดๆ ลงหน่อย รู้ว่าชอบกินชอบดื่ม แต่เบาๆ หน่อยก็ดี เพื่อสุขภาพและหุ่นสวยๆ ของคุณนะจ๊ะ
3.ทานอาหารไม่ครบมื้อ เรื่องนี้อาจจะไม่มีใครอยากจะลดหรืองดเพราะมาทำงานก็ต้องใช้พลัง แต่บางทีเวลามันก็ไปเอื้ออำนวย จึงทำให้มื้อนั้นๆขาดไป โดยเฉพาะอาหารเช้า ซึ่งแน่นอนว่ามันไม่เป็นผลดีเท่าไหร่ การรับประทานอาหารที่ถูกต้องคือ การรับประทานอาหารให้ครบสามมื้อ และมื้อที่สำคัญที่สุดคือ มื้อเช้า หากเราไม่กินมื้อเช้า มันจะทำให้หิวหนักกว่าเดิมและไปหนักในมื้ออื่นๆ แล้วยิ่งถ้าเป็นมื้อเย็นล่ะ ลองคิดดูซิว่ากินมื้อเย็นหนักๆ แล้วจะเกิดอะไรขึ้น ก็อ้วนไงค่ะ! นอกจากนี้ยังส่งผลให้สมองไม่แล่น ไม่มีสมาธิ ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย และอาจจะทำให้ปวดท้อง เป็นกระเพราะอาหารได้
4.มีความเครียดมากเกินไป ความเครียดเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพหลายๆ อย่างทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ซึ่งสาวออฟฟิศทุกคนรู้ดี เวลาเราเครียดมากๆ โอกาสที่จะทำให้ผิวของเราเกิดความหมองคล้ำและหน้าดูแก่เร็ว มีพวกริ้วรอยต่างๆ ตามมา และความเครียดนั้นอาจจะส่งผลให้โทรมเนื่องจาก เบื่ออาหาร อาจจะดูผอม ไม่มีราศี 
5.แต่งหน้าแล้วขี้เกียจล้าง หลายคนอาจจะเป็นบ่อยๆ เมื่อมันเหนื่อยสิ่งแรกทีนึกถึงก็คือ อยากจะล้มหัวลงหมอนนุ่มๆ จนบางทีก็หลับไปเลย ไม่ได้ล้างหน้าอาบน้ำ แต่นี่เป็นสาเหตุหลักๆ ที่จะทำให้คุณเหี่ยวก่อนวัย แถมปัญหาผิวต่างๆ ยังแวะเข้ามาทักทายอีก ไม่ว่าจะเป็นสิว รูขุมขนกว้าง ริ้วรอย
6. พักผ่อนไม่เพียงพอ รู้มั้ยว่าการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นสำคัญมากๆ เพราะเวลาที่เราหลับ ร่างกายจะได้รับการซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย ฉะนัน้ถ้านอนน้อยก็จะทำให้ร่างกายไม่ไดรับการซ่อมแซมเท่าทีควร ส่งผลเสียทั้งร่างกายและอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์แปรปรวน หน้าโทรม มีรอยคล้ำใต้ตา ผิวพรรณหม่นหมอง ริ้วรอยแห่งวัย และอาการอ่อนเพลีย ฉะนั้นแล้วควรพักผ่อนให้เพียงพอ
ทั้งหมดที่กล่าวมานั้นเชื่อว่าหลายท่านทำกันบ่อยๆและนี่คือพฤติกรรมเด่นๆที่สาวออฟฟิศชอบทำเท่านั้น ยังมีอีกหลายท่านเช่นกันที่ทำให้เสียสุขภาพ และส่งผลให้แห่เร็ว ไม่ว่าจะเป็นการกิน นอนพักผ่อน และอยากแนะนำให้ทุกออกกำลังกายกันด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง
เรียบเรียงโดย: tkvariety
