ผลไม้เป็นอีกหนึ่งอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก และกินเพื่อเพิ่มวิตามิน แต่ผลไม้นั้นก็ไม่ใช้ว่าจะกินแล้วดีเสมอไปเพราะผลไม้บางชนิดนั้นก็มีน้ำตาลเยอะและแคลอรี่สูงจนน่าตกใจ ลองมาดูกันว่ามีผลไม้อะไรกันบ้าง
1. กล้วยไข่ 2 ลูก = 120 กิโลแคลอรี่ 
2. มะพร้าว 1 ลูก = 150 กิโลแคลอรี่
3. ขนุน 1 ขีด = 120 กิโลแคลอรี่
4. ทุเรียน 1 เม็ด = 80 กิโลแคลอรี่
5. มะม่วงสุก 1 ซีก = 100 กิโลแคลอรี่
6. ลำไย 5 ลูก = 75 กิโลแคลอรี่
7. มะขามหวาน 3 ฝัก = 180 กิโลแคลอรี่
8. เงาะ 5 ลูก = 150 กิโลแคลอรี่
9. น้อยหน่า 1 ลูก = 80 กิโลแคลอรี่
10. ละมุด 2 ผล = 120 กิโลแคลอรี่
ซึ่งผลไม้ที่เห็นนั้นส่วนใหญ่ก็เป็นผลไม้บ้านๆจากไทยเรา ซึ่งหาทานง่ายมากๆ ยังไงก็อย่าเผลอทานเยอะเกินไปนะคะเพราะไม่เช่นนั้นอาจจะส่งผลเสีกับสุขภาพนะคะ
